失眠是常见的睡眠障碍类型,中医称之为“不寐”“不得卧”等。
导致失眠的原因有很多,如饮食不节,脾胃受损,胃失和降,胃不和则卧不安;情志失常,肝郁化火,扰动心神;思虑过度或久病,耗伤气血,“血虚则无以养心,心虚则魂不守舍”等。
食疗原则
失眠的治疗当以补虚泻实、调整阴阳为主。
虚者当补其不足,证属心脾两虚者可选用龙眼肉、莲子、大枣等养心安神之品;证属阴虚火旺者,可选用桑葚、鸭肉、百合、银耳等滋阴清热之品。
实者当泻其有余,肝郁化火者可选用菊花、芹菜、黄花菜以清热疏肝。
此外,患者日常饮食应清淡、易消化,睡前忌喝浓茶、咖啡、酒,忌食辣椒等。
辨证施膳
文:天津中医药大学第一附属医院内分泌科 黄梦哲
制图:李诗尧
编辑:梁婧 李诗尧
校对:于梦非
审核:徐秉楠 王乐民